Ikkinchi tug'ilishdan keyin vazn yo'qotish masalasi paydo bo'ldi. Mening butun hayotim men juda nozik odam edim, XS-s miqdorida. Ikkinchi homiladorlik paytida men doimo ovqatlanaman va 20 kg ni kiritdim. Men 80 tagacha yaxshilandim, oxirida ham shishib ketdim. Men 60 ta og'irlik bilan homilador bo'ldim va avvalgi ikki yil ichida 5 kgman. Odatiy vazning og'irligim 55-58 ni tashkil qiladi.
Tug'ilganimdan so'ng, dastlabki ikki haftada men 11 kg yo'qotdim, bu 69 ga aylandi. Shundan so'ng, mening o'z-o'zidan vazn yo'qotish to'xtatildi. Men bu ko'rsatkichni vazn yo'qotishimni hisoblash uchun olaman. Men umrimda birinchi marta M miqdori bo'yicha ko'chib o'tdim.
Keyin, men ikki oy ichida yana 2 kg ni tashkil qildim, bu 67 yoshga kirdim. Va bu og'irlik ko'tarildi. Yoz davomida 1 kg orqaga va orqaga quvib ketdi.
Muammo aniq pishirishda va psixologik yordam yo'q edi.
Og'irlikni yo'qotish uchun sizga to'g'ri ovqatlanish kerak, ammo agar ko'krak bolasi bo'lsa, menga kim uni tayyorlagan bo'lar edi? Bu, shuningdek, barcha oila a'zolari hammasi hammasini eyish emasligini hisobga oladi. Umuman olganda, tez-tez, muzlatilgan pizza kabi do'kondan tayyor ovqatni iste'mol qilganimga tushdi. Bu, ayniqsa, kechki ovqat uchun edi, chunki chaqaloq bilan sayr qilishdan keyin men ovqatlanardim, lekin uyga tayyor narsa yo'q edi.
Men deyarli butunlay shirinliklar tashladim, lekin men ham unni rad eta olmadim, chunki non va un mahsulotlari ko'pincha mening tez ovqatlanishim edi. Bundan tashqari, men vazn yo'qotishni boshladim, keyin hissiy portlarning ta'siri ostida tashladim.
Menga qandaydir tez ovqatlanish kerak edi, yaxshisi ham foydali yoki umuman odatiy emas, chunki men ham emizikli onaman.
Avvaliga men sport ozuqasi eyishga harakat qilmoqchi edim. Ammo bu g'oyani tezda rad etdi. Men buni umuman tushunmadim deb tushundim. U erda hamma narsani uzoq vaqt o'rganish kerak bo'ladi, yana bir necha oy, lekin men vaqt sarflashni xohlamadim. Bundan tashqari, sport ovqatlanishidan foydalanish menda bo'lmagan o'quv mashg'ulotlari bilan birga foydalanish uchun mo'ljallangan. Maying hisoblamaydi. Va yana men yolg'izlikni yo'qotib qo'yardim. Sport ovqatlanish men uchun mutlaqo yangi maydon bo'lib, va savol berish uchun hech kim bo'lmaydi. Hech kim har kuni to'g'ri ovqatlanish niyatini qo'llab-quvvatlamaydi.
Oldinga qarab, menga etarlicha va energiyani sinab ko'rdim, erim hanuzgacha sport proteinini sotib oldi, keyinroq u bir necha marta chayqab, bir-ikki marta yig'ladik. Undan hech narsani, na 20 daqiqadan keyin hech narsada neytlik hissi yo'q. Kechki ovqat yoki hatto tushdan keyin atıştırmalık o'rniga, men qila olmadim. Endi er, ba'zida energiya bilan velosipedda sayohat qilishdan oldin yoki shunchaki uning og'ziga qochib ketmaganida, ba'zan daromadni iste'mol qiladi va hech narsa uning og'ziga ko'tarilmaydi. Avvaliga u birliklarga juda shubha bilan qaradi.
Men parhezlar bilan parametrni hisobga olmadim, men ularga umuman ishonmayman va bu o'zimning masxara qilinishini o'ylayman.
Xarid qilishdan oldin men bu haqda turli xil ma'lumotlarni qidirardim. Men qaradim va Tanqid. Men sezgan narsam: batafsil tarkibni tahlil qiluvchi tanqidchilarning hech biri zararli ekanligini tahlil qilmadi. Edga barcha da'volarning mohiyati shundan iboratki, u ishlab chiqaruvchilarning garovini anglatmaydi.
Xo'sh, nega men hali ham to'xtashga qaror qildim?
Agar u aytganidek foydali bo'lmasa ham, u muzlatilgan pizza va do'kondan boshqa oddiy oziq-ovqatdan ko'ra qiyin emas. Bu hech bo'lmaganda.
Keyinchalik, men qadoqni bitta nemis shifokori deb ko'rsatdim. U hamma narsani o'qib, hamma narsa tartibda ekanligini aytadi, faqat birliklar bundan mustasno, boshqa narsa bor, boshqa narsa bor. Bu haqida keyingi.
Men birliklarning ta'siri haqida videoni tomosha qildim, shuningdek, ushbu mahsulotning ham raqiblari va tarafdorlari ham juda ko'p sharhlar bo'lishdi. Raqiblarning holati aniq edi. Ko'plab tanqidchilar "bunday bo'lolmaydi, chunki bu hech qachon bo'lolmaydi" yoki "men buni sinab ko'rolmaydimi?" Yog 'energiya sotish tarmoq marketing ekanligi va mlm bo'lgani uchun, bu yong'inga moy qo'shiladi va bu 100 foiz firibgarlikni anglatadi. Va umuman olganda, ular faqat sport bilan vazn yo'qotadilar, xuddi shu echki tushunarli. Ammo ular sinab ko'rgan va hafsalasi pir bo'lganlar ham bor, lekin ular tanqidchilardan ular ozchilikdir. Ammo hali qurilmalardan foydalanganlarning tajribasi ham muhim edi, chunki ular tanqidchilardan farqli o'laroq, o'zlari tekshirildi. Bu etarli ijobiy sharhlar mavjudligi ma'lum bo'ldi. Ular juda ishonarli va dalillarga va shaxsiy namunalarga boy qarashdi. Kompaniya Rossiya bozorida uzoq vaqt ishlamoqda, agar yordam bermagan bo'lsa, bu uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lar edi.
Bu biroz qimmatmi?
Ko'pchilik bu ovqatlanish bilan vazn yo'qotish shuni anglatadiki, uni iste'mol qilish kerak, va bu juda qimmat.
Birlikdagi bir nechta vazn yo'qotish dasturlari mavjud, u individual ravishda tanlanadi. Va birinchi haftaning birinchi haftasida kokteyllar bilan almashtirish uchun deyarli barcha ovqatlanish kerak. Faqat tushlik oddiy ovqat qoldiqlari. Ammo, birinchidan, siz ushbu dasturni tanlamasligingiz mumkin. Ikkinchidan, bu atigi bir hafta, so'ngra oddiy oziq-ovqat mahsulotlari ko'payadi. Masalan, men faqat asl va kechki ovqatni almashtirdim. Siz kuniga faqat bir marta eyishingiz mumkin. Bu sizning maqsadlaringizga bog'liq. Bitta bankda 18 ta porsiya mavjud. Bir oy davomida 4 dona etarli edi.
Bundan tashqari, ular odatda noto'g'ri hisoblangan. Birlikning narxi har oyda mahsulot xarajatlari miqdoriga qo'shiladi, bu xato. Ba'zi mahsulotlar birliklarni almashtiradi, ba'zi mahsulotlar ovqatlanishni to'xtatadi, ya'ni xarajatlar ko'payadi, ammo tubdan emas.
Qo'shimcha funtni chiqargandan so'ng, odamlar qon bosimi va qondagi shakar, ba'zilari bosh og'rig'i, qo'shma og'riqlar, ichak, ichak ishi, giyohvand moddalar bilan ta'minlaydi.
Mening holatimda, kiyimda hali ham tejash bor edi. Aytganimdek, men butun umrim davomida bitta og'irlik qildim, shuning uchun butun shkaf shkafda yotar edi. Agar men vazn yo'qotmagan bo'lsam, men yangisini sotib olishim kerak edi. Vazn yo'qotish arzonroq. :) Boshqa bir ayol darhol yangi mo'ynali palto sotib olganida, darhol sodiq bo'lganida, darhol topilgan bir jihozga pul bor edi, chunki qariya kichik bo'ldi.
Nima uchun siz shunga o'xshash mahsulotni arzonroq sotib ololmaysiz va u bilan vazn yo'qotasiz?
Mumkin.
Men sotib oldim. Yuqoridagi lr haqida men allaqachon gaplashdim. Ammo bunday narsa bizning supermarketimizda sotiladi, 6 evro turadi.
Tejash ajoyib. Men sinab ko'rolmadim! Agar .. bo'lsa nima bo'ladi? Men uni sotib oldim, men bir marta yedim, qismning qavatida men endi yomon narsa kamdan-kam hollarda! Bundan tashqari, bu juda suyuq, u to'yinganlik bermaydi. Agar siz vazn yo'qotishga yordam beradigan qoniqarli qoniqarli va mazali ovqatni topsangiz, u kasallarga chalg'itadimi?
Ammo yana, tegishli ovqatlanish bo'yicha qo'llab-quvvatlash va maslahatlar bilan suhbat unga biriktirilmaydi.
Buni tushunadigan kishiga siz vazn yo'qotishingiz mumkin Sport ovqatlanish. Ammo, menimcha, bu og'irlikni yo'qotishning yana bir usuli, shu jumladan jismoniy faoliyat. Men sport zaliga borish imkoniyatiga ega bo'lmadim. Ba'zilar, vazn yo'qotish faqat sport bilan shug'ullanadi. Bu haqiqat emas. Men va boshqa odamlar usiz vazn yo'qotishadi. Albatta, natija sport bilan yaxshiroq bo'ladi, chunki nafaqat nozik, balki hech narsa osib qo'ymasligi uchun ham qattiqqo'l bo'lishi kerak.
Aytishlaricha, terining sigir bu hali gazel emas. Va men g'azal bo'lishni xohlayman.
Ammo men o'zimga jo'nang, ikki bosqichda paydo bo'lishini qaror qildim: birinchi vazn yo'qotish, keyin chiroyli shakllarga ega.
Keyin, ehtimol, vazn yo'qotish yaxshiroq va arzonroq to'g'ri ovqatlanish (PP)?
Birinchidan, bu unchalik arzon emas, bu aniq. Sifatli mahsulotlar qimmat. Ikkinchidan, bu muayyan muammo. Axir, PPdan past kamorli idishlar uchun maxsus retseptlar, topishingiz yoki yaratishingiz kerak. Ko'pincha, oilada qolgan oila ularni siz bilan eyishni xohlamaydilar, ya'ni ovqatning kamida bir qismi alohida pishirish kerak. Bu hamma uchun emas, jumladan pul. Ko'pincha bunga vaqt yo'q yoki odam ko'p ishlayotgan yoki ayollarga ega bo'lmagan chaqaloqlar bor, ular bilan birga ovqatlanmaysiz. Va shunga qaramay, hamma har qanday vaqtda Og'irlikni yo'qotishni boshlash imkoniyatiga ega, shuning uchun nega vazn yo'qotmadingiz? ;))
Umuman olganda, ushbu mavzuga kirib, men angladim Nima uchun energiya parhezi mashhur Tanqid va nisbiy yuqori narxga qaramay. Uning muvaffaqiyatining bir nechta sabablarini ta'kidlashim mumkin.
- Birliklar maqbul ta'mga ega. Turli mamlakatlarda assortiment o'zgarib turadi, ammo har holda o'zingiz uchun mos bo'lgan narsalarni topish uchun etarli variantlar mavjud. Ikkalasi ham shirin va zararli ehtiroslar ham bor. Shirin tishli qalbni past -calorie shirinliklari bilan oladi. Shirinliklar yoqmaydiganlar boshqa narsani olishadi. Ba'zilar chin yurakdan energiya parhezi juda mazali deyishadi.
- Zo'rg'a qoniqarli va vazni qulay, och qolmasdan vazn yo'qotishga imkon beradi. Energiya o'zingizni azoblash shart emas. Sutda, kefir yoki tabiiy yogurtda ajrashadi. So'nggi ikkita variant yanada qoniqarli. Paragraflar dasturi ham jihozga ilova qilinadi. Ya'ni ikkalasining kombinatsiyasi. Kuniga 5-6 marta ovqatlaning, bu erda u tubdan eyiladi. Oziqlantirishni cheklash ajdaho emas. Dastur har bir mijoz uchun individual ravishda murabbiy tomonidan tanlanadi. Shaxsan men ertalab shirin va xamir ovqatlar, to'g'ri, mevalar, mevalar. Bularning barchasi suzishga yordam berdi.
- PS - Bu tez va qulay. Bu yomon va aniq kibum almashtirish. Agar siz juda och bo'lsa va siz tezda og'zimga biron bir narsani silkitishni xohlasangiz, tezda olib keling. Siz bilan sayohatlarda yoki yurish uchun siz bilan birga olib borishingiz mumkin.
- Vazn yo'qotishni qo'llab-quvvatlash. Og'irlikni yolg'iz yo'qotish qiyin. Axir, bu uzoq jarayon. Shaxsan men boshlagan, keyin uni tashladi, atigi ikki kg. Hamma ham vaznni to'g'ri yo'qotishni yaxshi bilmaydi, nima, nima va qachon ovqatlanishingiz mumkinligini biladi. Bu haqda Internetda juda ko'p ma'lumotlar mavjud, ammo u qarama-qarshi, chalkashib ketish oson. Ammo umumiy suhbatda murabbiylar etakchilik qilishadi va siz ushbu mahsulotni sotib olishdan oldin siz ushbu mahsulotga qiziqib qolganingiz bilan sizga ovqatlanishdan oldin, qoidalar, retseptlar bo'yicha tavsiyalar beriladi. Attenuante o'z samaralarini, rasmlarini baham ko'radi. Agar qiyinchiliklar yoki buzilishlar yuzaga kelsa, ular ularni qo'llab-quvvatlaydilar, bunga bardosh berishga yordam beradi. Bu juda ilhomlantiradi va davom ettiradi, g'alaba bilan imonni o'ziga singdiradi. Bu juda qimmatga tushadi. Va men buning uchun pul to'lashga tayyorman.
Bu barcha to'rtta omillarning kombinatsiyasining kombinatsiyasining kombinatsiyasi bo'lib, u birlik bilan samarali va qulay.
Keyingi daqiqasidir. Homiladorlik va emizish paytida energiya 
(GV). Menda soqchilar bor. Albatta, men darhol eyishim mumkinmi, deb so'radim. Frantsiyadan banklarimni olganimda, men o'z banklarimni olganimda, homilador va laktatsiya qilingan ayollar tavsiya etilmaydi. Men darhol menejerlardan so'radim, qanday qilib? Ular meni ishontirishdi, ular hamma narsani, hatto bolalar va hamma narsada ichishadi. Ammo ular bunday dalillarni qondirishdi. Men NLga (nemis tilida) xat yozdim va ular menga tushuntirdilar: homiladorligi va hamshiralik uchun energiya dietasining homiladorligi uchun xumsiz kaloriya yotadi. Bu maxsus funktsional oziqlanish (vazn yo'qotish uchun dori emas), ammo agar homilador ayollar faqat emizsa, ular juda kam kaloriya oladilar.
Va bu. Xursandchilikda ko'proq xavf tug'dirmaydi. Ya'ni bu yozuvni chop eting. Ammo, yuqorida aytib o'tilganidek, hech kim sizni faqat birlik eyishga majburlamaydi. Bu shunchaki kerak emas.
FAQ (ommabop savollarga javoblar) Xataga xom ag'darildi. Agar kimdir o'qishni xohlasa, men baham ko'raman.
Homiladorlik paytida ushbu kokteyllar juda ko'p vaznga ega emas (30 kg emas, masalan, atigi 10, masalan, GV-ni o'ziga muloyimlik bilan va bolaga zarar etkazmasdan.
Samaradorlik hisobidan. Energiya parhezi vazn yo'qotmoqda, har kim hokimiyatni boshqarish va uni uzoq vaqt davomida qilmaganlar. Hammasi haqiqiy. Odatda, birinchi haftada natijalar sodir bo'ladi.
Ammo agar siz hamma narsani to'plashingiz mumkin deb o'ylasangiz, kuniga ikki marta birlik mavjud va siz hech narsa vazn yo'qotasiz, yo'q va umuman shunday kayfiyatdan boshlamaslik yaxshiroqdir. Bu sehrli tayoq emas, harakatlar hali ham qo'llanilishi kerak. Bu yillar davomida bir necha yil davomida to'plangan ko'p miqdordagi yog'dan xalos bo'lishini kutayotganlar uchun ishlamaydi, masalan, bir oy davomida 20 kg. Bu sodir bo'lmaydi, lekin agar bu sodir bo'lsa, bu juda zararli.
O'zingizni haqiqiy maqsadlar qo'ying, o'z vaqtingizni bering, ishlashga sozlang va albatta muvaffaqiyat qozonasiz!